На марафоне вы узнаете, как с помощью питания можно вернуть организму функцию саморегуляции, которая влияет на самочувствие, энергию и вес!

Ссылка на это место страницы: #marathon

День 0-7

Первая неделя

Начинаем с вводного вебинара, на котором формируем запрос на марафон и ставим конкретную цель.

Постепенно вводим 5 основных привычек, поддерживающих нас на протяжении всего марафона и ведущих к желаемым результатам.


А также, учимся делать себе полезный перекус на день и не срываться на «мусорную» еду.

День 8-14

Вторая неделя

Подробное знакомство с цельно растительным питанием и инвентаризация полок и холодильника. 


Разбираем группы продуктов, отслеживаем свои пищевые привычки и корректируем их. Берем вектор на «Ешь сколько хочешь и худей!»


Лайфхаки, как сделать привычные блюда полезными и сократить в них количество калорий.

День 15-21

Третяя неделя

Набираемся идей и рецептов полезных растительных блюд.


Как готовить быстро, не затрачивая много времениДелаем заготовки и упрощаем жизнь на кухне.


Чем заменить рафинированный сахар? Натуральные сахара, которые не вредят здоровью.


Основные нутриенты - белок, углеводы и жиры. Полезные и растительные.

Ссылка на это место страницы: #aboutme

Автор марафона - Максим Галсон

Я отказался от мяса в 2017, когда весил более 130 килограмм. С тех пор у меня были периоды строгого веганства, вегетарианства и многих его разновидностей. В итоге я пришел к цельно растительному питанию. Формат питания в котором я сократил до минимума технически обработанные продукты оставив то, что дано нам природой.


Проходя курсы по растительной нутрициологии доступные к сожалению пока что только на Американском рынке (английском языке), я понял, что в России сильно искажены понятия веганство и растительное питание. К людям поступает не всегда верная, зачастую искаженная информация. 


Моя миссия, дать возможность людям получить информацию в легко доступной форме и иметь возможность укрепить здоровье с помощью растительного питания и изменения образа жизни.


@maximgalson


Ссылка на это место страницы: #startnow