КУРСЫ
РЕЦЕПТЫ
О НАС
МАРАФОН: РАСТИТЕЛЬНАЯ ЖИЗНЬ

ВАС ЖДЁТ 21 ДЕНЬ ПОГРУЖЕНИЯ В РАСТИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

УЛУЧШЕНИЕ САМОЧУВСТВИЯ

УВЕЛИЧЕНИЕ ЭНЕРГИИ

МАРАФОН: РАСТИТЕЛЬНАЯ ЖИЗНЬ

ВАС ЖДЁТ 21 ДЕНЬ ПОГРУЖЕНИЯ В РАСТИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ

УЛУЧШЕНИЕ САМОЧУВСТВИЯ

УВЕЛИЧЕНИЕ ЭНЕРГИИ

КАК ЗА 21 ДЕНЬ ОБРЕСТИ ПУТЬ К ЗДОРОВОМУ ТЕЛУ И АКТИВНОМУ ДОЛГОЛЕТИЮ?

Марафон в котором мы пройдем путь от знакомства с цельно растительным питанием до новых привычек, которые изменят жизнь!

ЧТО ТАКОЕ ЦЕЛЬНО РАСТИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?

На сегодняшний день, наш организм с едой получает очень мало клетчатки!
Современная еда её практически не содержит и это вызывает многие болезни, вплоть до заболевания сердца и некоторых разновидностей рака.
Цельно растительное питание, подразумевает употребление в пищу цельных продуктов. Без технической обработки. При этом питании мы отказываемся от ультра обработанных продуктов – мука высшего сорта, геркулес и прочие каши быстрого приготовления, хлопья, рафинированный сахар, газировки, соки и т.д.


СТАТЬ СТРОЙНЕЕ, ЭНЕРГИЧНЕЕ И УКРЕПИТЬ ЗДОРОВЬЕ?

✓ Диеты не работают и вес не хочет уходить?

✓ В течении дня чувствуете слабость и ни на что не хватает энергии?

Постоянно хочется есть? Чего-то вредного и сладкого?

✓ Постоянно возникают проблемы со здоровьем?

✓ Замучали прыщи, проблемы с ЖКТ, нестабильное эмоциональное состояние?

На курсе ты узнаешь, как с помощью растительного питания можно вернуть организму функцию саморегуляции, которая влияет на самочувствие, энергию и вес!

ЧТО ПОЛУЧАЕШЬ ПРОХОДЯ ЭТОТ КУРС?

В рамках марафона, за 21 день вы проходите путь, знакомство не только с растительным питанием, но и вырабатываете привычки, получаете основы жизни, которые дают огромное количество энергии и укрепляют ваше тело.

5 НОВЫХ ПРИВЫЧЕК
От простых и полезных завтраков до регулярной физической активности и легкого голода.
РАЗБЕРЕТЕ СВОИ ПРОДУКТОВЫЕ ЗАПАСЫ И ПОЗНАКОМИТЕСЬ С НОВЫМИ ПРОДУКТАМИ
Разбираем свои полки, смотрим что лежит и не используется, что не несет никакой пользы, что лучше убрать из рациона, а так же познакомимся с непривычными, новыми для вас продуктами. Введем разнообразие в свой рацион!
УЛУЧШИТЕ ВНЕШНИЙ ВИД
За 21 день вы сможете улучшить внешний вид, получить заряд энергии и почувствовать улучшение самочувствия. Скинете пару лишних килограмм, научитесь есть в удовольствие и без срывов.
РАЗБЕРЕМ БЖУ ПО ВЕГАНУ
Как следить за поступлением макро элементов – белков, жиров и углеводов. Как их считать? Что они из себя представляют и зачем они нужны? Как не впадать в дефициты по минералам и витаминам?
ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ?
Разберемся, как не обделить себя, не заставить страдать и срываться. Как заменить сладкое, сделав себе полезные перекусы. Как заменить «пустую» муку, яйца, молочку...
ПИТАТЬСЯ БЕЗ ЖИВОТНЫХ ПРОДУКТОВ ЛЕГКО И ПРОСТО
ПОСМОТРИТЕ ВВОДНЫЙ ВЕБИНАР,
КОТОРЫЙ Я ПРОВОДИЛ ПЕРЕД МАРАФОНОМ
И НЕ СПЕШИТЕ БЕЖАТЬ ЧТО-ТО ПОКУПАТЬ!
ВСЕ МАТЕРИАЛЫ ДОСТУПНЫ БЕСПЛАТНО!
ПРОГРАММА КУРСА

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
ДЕНЬ 0-7

Начинаем с вводного дня, на котором формируем запрос и ставим конкретную цель.
Делаем начальные замеры и фиксируем точку А.Постепенно вводим 5 основных привычек, поддерживающих нас на протяжении всего курса и ведущих к желаемым результатам.
А также, учимся делать себе полезный перекус на день и не срываться на «мусорную» еду.

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
ДЕНЬ 8-14

Подробное знакомство с цельно растительным питанием и инвентаризация полок и холодильника.
Разбираем группы продуктов, отслеживаем свои пищевые привычки и корректируем их. Берем вектор на «Ешь сколько хочешь и худей!»
Лайфхаки, как сделать привычные блюда полезными и сократить в них количество калорий.




ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ
ДЕНЬ 15-21

Набираемся идей и рецептов полезных растительных блюд.
Как готовить быстро, не затрачивая много времени? Делаем заготовки и упрощаем жизнь на кухне.
Чем заменить рафинированный сахар? Натуральные сахара, которые не вредят здоровью.
Основные нутриенты - белок, углеводы и жиры. Полезные и растительные.



ФИНАЛ
Подводим итоги. Фиксируем результаты в объеме, весе и внешнем виде.
Забираем с собой знания о цельно растительном рационе и свой первый положительный опыт на данном типе питания.
Вводим в жизнь и продолжаем избавляться от лишних килограммов, обретаем уверенность в себе, энергичность и снижаем риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, рака и др.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Конструктор правильного зеленого смузи с пошаговой инструкцией
Конструктор основных приемов пищи STAR - научитесь готовить полезный полноценный прием пищи за 20 минут.
✓ Список необходимых БАДов.
Список анализов необходимых для регулярной проверки здоровья.
✓ Подобранные ссылки и скидки на лучшие продукты для обеспечения вашей комфортной растительной жизни.
ПОЛУЧИТЕ ДОСТУП К МАРАФОНУ, ЗАПОЛНИВ ФОРМУ
Доступ вы получите абсолютно бесплатно и без ограничений по времени, но в группе единомышленников двигаться проще! Каждый участник курса может получить доступ к закрытому телеграм чату, где можно спросить совета или поделиться своими идеями и фишками.
Сопровождение во время марафона не предусмотрено, но попасть в закрытый клуб Телеграм легко. Просто выполните простые условия: отметка @maximgalson в Instagram или ВКонтакте. Подробнее...

Проходим марафон и выполняем задания ДЛЯ СЕБЯ!
ЗАПОЛНИТЕ ФОРМУ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ДОСТУП
Имя
E-mail
Телефон
Мессенджер для связи
На каком вы типе питания?
Чтобы попасть в закрытый Телеграм канал, где вы сможете получить обратную связь по прохождению марафона выложите историю или пост в Instagram или ВКонтакте с отметкой @maximgalson и пришлите скриншот подтверждение в телеграм бота.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности.


Привет, я Максим Галсон!
Веган–шеф

Я веган уже более 5 лет и на растительном питании я получил свои результаты:

✓ Потерял более 40 килограмм.
✓ Поднялся на Эльбрус.
✓ Пробежал марафон 42 км.
✓ Перевел жену врача, с медицинским образованием.
✓ Добавил в свою копилку более 300 рецептов растительного питания.

Надеюсь, ты тоже получишь свой результат, отчасти благодаря моим знаниям и опыту.

Для более продуктивного прохождения марафона, приглашаю тебя в закрытый телеграм канал, где я собираю сообщество адекватных веганов, людей, которые стремятся улучшить своё здоровье с помощью растительного питания и позитивно повлиять на состояние нашей планеты.


ЧТО МНЕ ДАЛО РАСТИТЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ?
ПОХУДЕЛ НА 43 КИЛОГРАММА
ЗДОРОВЬЕ

Мой максимальный вес составлял 132 килограмма в 2017, спустя год в декабре 2018 я зафиксировал лучший вес - 89 килограмм.
САМОЕ ЯРКОЕ СОБЫТИЕ В ЖИЗНИ
ЭЛЬБРУС

Я совершил восхождение на вершину Эльбруса 5642 метра. Самая высокая точки Европы.
ПРОБЕЖАЛ БОЛЕЕ 2000 КИЛОМЕТРОВ
БЕГ

Финишировал марафон 42 километра в Тайланде, пробежал несколько десятков полумарафонов в России, Грузии, Европе. 
С КАКИМ ЗАПРОСОМ ПРИХОДЯТ НА КУРС?
ЧТО ПОЛУЧИШЬ НА КУРСЕ?
✓ 18 видео уроков
✓ Конструктор СМУЗИ
✓ Конструктор обедов STAR
✓ Конструктор Соусов
✓ Чеклист заменители яиц, молочки и муки
✓ Пошаговый и последовательный план внедрения полезного и здорового образа жизни
+ дополнительные материалы
✓ Какие анализы сдавать?
✓ Какие БАДы пить?
И ост. уточняющие моменты
✓ Задания в каждом уроке


ОТЗЫВЫ
ОСТАВИТЬ ОТЗЫВ
Напишите отзыв о прохождении курса и полученных результатах!
Как попасть в телеграм?

Чтобы попасть в закрытый Телеграм канал, где вы сможете получить обратную связь по прохождению марафона – выложите историю или пост в Instagram или ВКонтакте с отметкой @maximgalson и пришлите скриншот подтверждение в телеграм бота.

Made on
Tilda